Stress påverkar inte bara tankarna och energinivån – den påverkar också kroppen. Många som lever med hög stress märker att musklerna känns spända, stela eller ömma, särskilt i nacke, axlar och rygg.

Vad händer i kroppen vid stress?

När kroppen upplever stress aktiveras vårt naturliga alarmsystem. Stresshormoner som adrenalin och kortisol frisätts för att förbereda kroppen på aktivitet.

På kort sikt är detta en normal och viktig funktion. Men när stressen blir långvarig kan musklerna förbli spända under stora delar av dagen.

Vanliga symtom på stressrelaterade muskelspänningar

• Stel nacke
• Ömma axlar
• Värk mellan skulderbladen
• Spänningshuvudvärk
• Trötthetskänsla i ryggen
• Minskad rörlighet

Många märker inte hur spända musklerna är förrän besvären börjar påverka vardagen.

Varför får man ont i nacke och axlar av stress?

Vid stress höjs muskelspänningen automatiskt. Axlarna dras ofta uppåt och musklerna runt nacke och skuldror arbetar mer än normalt.

Om detta pågår under längre tid kan det leda till ömhet, stelhet och återkommande värk.

Kan massage hjälpa vid stress?

Massage används ofta för att minska muskelspänningar och ge kroppen möjlighet att varva ner. Många upplever att de känner sig mer avslappnade efter en behandling och att stelhet i nacke, axlar och rygg minskar.

Massage kan vara ett bra komplement till andra vanor som sömn, motion och återhämtning.

Tips för att minska stressrelaterade spänningar

• Ta regelbundna pauser under arbetsdagen.
• Rör på dig varje dag.
• Variera arbetsställning om du arbetar framför dator.
• Prioritera sömn och återhämtning.
• Var uppmärksam på om du spänner käkar, axlar eller nacke.

Massage i Skövde

Om du upplever spänningar i nacke, axlar eller rygg på grund av stress kan behandlande massage hjälpa dig att slappna av och återfå bättre rörlighet.

På Skövde Massagecenter anpassas behandlingen efter dina behov och besvär.