Spänningshuvudvärk är en av de vanligaste formerna av huvudvärk. Många beskriver den som ett tryck över pannan, bakom ögonen eller runt huvudet. Besvären är ofta kopplade till stress, spända muskler och långvarigt stillasittande.

Vad är spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk uppstår ofta när musklerna i nacke, axlar och övre rygg är spända under längre perioder. Det kan skapa en känsla av tryck eller värk som sprider sig upp mot huvudet.

Besvären kan komma tillfälligt eller återkomma regelbundet.

Vanliga orsaker

Stress

Stress gör att kroppen omedvetet ökar muskelspänningen. Många går med uppdragna axlar eller spänner käkarna utan att tänka på det.

Kontorsarbete

Långa dagar framför datorn kan leda till stel nacke och spända skuldror, vilket ibland bidrar till huvudvärk.

Dålig återhämtning

För lite sömn och hög belastning under längre perioder kan göra att kroppen får svårare att slappna av.

Kan massage hjälpa?

Många som lider av spänningshuvudvärk upplever att massage hjälper till att minska muskelspänningar i nacke, axlar och övre rygg.

När musklerna blir mjukare och blodcirkulationen ökar kan känslan av stelhet och tryck minska. Många känner sig också mer avslappnade efter behandlingen.

Vad kan man göra själv?

• Ta regelbundna pauser från datorn.
• Variera arbetsställning under dagen.
• Rör på nacke och axlar regelbundet.
• Prioritera sömn och återhämtning.
• Var uppmärksam på om du spänner käkar eller axlar.

När bör man söka vård?

Om huvudvärken är kraftig, plötslig eller återkommer ofta bör du kontakta vården för bedömning. Samma sak gäller om huvudvärken kombineras med andra symtom som synförändringar, yrsel eller domningar.

Massage i Skövde

Om du upplever spända muskler i nacke, axlar eller övre rygg kan massage vara ett sätt att hjälpa kroppen att slappna av.

På Skövde Massagecenter anpassas behandlingen efter dina behov och besvär för att ge bästa möjliga effekt.